日常吃这些食物避免老年痴呆

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发布时间：2020-05-28

　　随着年龄的增长，很多老人会出现老年痴呆症的情况，在生活中是比较常见的，患有此病后，记忆力会显著下降，有的甚至不记得自己的家人，这给很多家庭生活都带来了很大的困扰。下面小编推荐日常吃这些食物避免老年痴呆。

　　1、豆类食物富含丰富的卵磷脂，我们在食用之后，体内会生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，能够随之转化为乙酰胆碱，这种物质能够传递大脑信息，一定程度促进人精神的兴奋，可以起到益智健脑的作用，此类食物有豆腐以及豆浆等。

　　2、玉米，其中含有亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能够对脑血管起到很大的保护功效，还可以防止体内血脂过高，而且长期坚持吃玉米，是可以对脑细胞的代谢起到很大的促进效果。

　　3、富含维生素E的食物，是能够促进记忆力的提高，而且属于抗氧化剂，能够阻止神经细胞被自由基破坏，这样能够有效的降低患老年痴呆的几率。

　　4、鱼类，能够给身体提供优质的蛋白和钙物质，而且鱼中的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，能够对胆固醇起到很大的分解作用，可以保护脑血管，防止硬化，而且可以促进大脑的活动，有效的预防老年痴呆。

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