老年痴呆不仅给患者的身体生活造成影响还给患者的家属带来一定的负担。由于我国的老龄化严重导致老年痴呆疾病逐渐上升，越来越多的老年人患有老年痴呆，那么如何避免老年痴呆呢?

　　生活中做到这些可有效避免老年痴呆：

　　一、合理饮食

　　老年人的饮食应以低脂、低盐为原则，用时注意蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质的补充。

　　二、适当运动增强体质

　　老年人如果想要远离老年痴呆一定要保证一个强健的体魄，减少心脑血管发生的几率吗，所以要经常运动。另外运动还能够增加脑部的血液循环，加速新陈代谢，可延缓衰老，对预防脑年痴呆很有帮助。

　　三、良好的生活习惯

　　研究比较过度饮酒对肝功能造成的一些很大，还会导致脑功能受损，抽烟则会导致一些脑部血管疾病的发生，这都可能导致老年痴呆发生，所以想要远离老年痴呆一定要远离烟酒，并且保持规律化的作息，早睡早起。

　　四、参加脑力活动

　　避免老年痴呆发生老人生活中该怎么做?老人在生活中可以参加一些脑力活动，比如下棋、打麻将、书法和绘画都能够开发大脑功能，防止大脑的提早衰老，提高记忆力和治疗，可帮助自己很好的预防老年痴呆的发生。

　　五、保持良好的心境

　　情绪对老年痴呆病发也有着很大的影响，所以老人生活中要保持好的情绪，每日早晨和傍晚都可以出门散散步，和自己的老朋友们谈谈心，相互倾诉，避免一些负面情况的发生也可帮助自己远离老年痴呆。

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