老年痴呆相信大家都不会陌生，老年疾病中比较高发的一种。相信大家对老年痴呆这一疾病也是非常了解的，它会破坏老人的智力、记忆力以及认知功能，使老人彻底丧失生活自理能力，危害性非常大。那么如何摆脱老年痴呆呢?

　　做好这四步摆脱老年痴呆：

　　一：饮食

　　刺激辛辣的食物会对大脑功能形成进一步的影响不利于病情，而暴饮暴食，经常吃一些含糖、含脂肪量较高的食物可能会影响内分泌和免疫系统同样不利于维持老年痴呆的病情，因此老年痴呆患者的饮食需要遵循清淡为主的原则，同时也要注重营养的补充，提高免疫力，修复大脑功能。另外维生素E能够起到抗氧化的作用，可使大脑退化延缓，家属们可为老人多准备一些富含维生素E的食物。

　　二：运动

　　适当的运动能够促进老人的血液循环和新陈代谢，对改善和提高大脑功能是非常有帮助的。另外适当的运动也能够增强老人的体魄，抵抗一些疾病的入侵，消耗体内囤积的脂肪，也是能够预防老年痴呆病情进一步恶化的，不过要注意劳逸结合，切勿太过操劳。

　　三：作息

　　老年痴呆患者的作息务必要做到规律化，切勿熬夜、晚睡，如患者存在失眠严重的情况，家属可帮助患者睡前半个小时泡泡脚，或者睡前来一杯温牛奶，饮食上选择一些有安神助眠功效的，可很好的改善症状，必要时也可采取一些药物来帮助入睡，保证好的睡眠才能防止老年痴呆病情的进一步恶化。

　　四：动脑

　　经常动动脑子，大脑功能得到开发同样能够延缓衰老，可以帮助老人适当的进行一些手动制作，也可以让老人平时看看书、报，完成一些简单的拼图。力所能及的一些生活技能让老人自己完成，比如穿衣、洗漱、吃饭，以及简单的打扫一些卫生，培养老人的动手能力，也能够预防老年痴呆的进一步恶化。

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