警惕，睡太少或太多均增加痴呆风险

　　美国弗雷明汉心脏研究项目征集了2400多名平均年龄72岁的老人，持续10年让他们报告各自睡眠情况，研究期间有234人患上老年痴呆症。

　　研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平，高中以下学历且每天睡眠超过9个小时老人的患病风险六倍于平均水平。研究人员还发现，每天睡9个小时或更多的人脑容量相对较小，需要更长时间处理信息，且呈现记忆衰退迹象。

　　不过，睡眠过多并非导致老年痴呆症的原因，而是出现这种病症的先兆，因此即使刻意缩短睡眠时间也不能降低患病风险。

　　改善老年痴呆患者睡眠记住这五点：

　　1、白天适度运动

　　白天应带患病老人多做运动，消耗一定的体力。经常锻炼有助于保持肢体灵活度，增加体质和机体免疫力，一些复杂精巧的手工还能够促进脑的活力，包括做菜、写日记、吹奏乐器、画画等。白天活动多了，老人在晚上就更加容易犯困，进而提高夜间睡眠质量。

　　2、创造舒适环境

　　要为老年人创造一个和睦、舒适和清洁的家庭环境。研究表明，老年痴呆患者虽然不记得新近发生的事，但对年轻时发生的事记忆深刻。因此，将患者居室布置成“复古”环境，更易于给老人带来安全感，平复精神压力，让患者晚上睡得好。

　　3、切勿盲目使用安眠药

　　老年痴呆患者晚上不睡觉，甚至大吵大闹，是一件令家属烦恼的事，为此有的家属给老人喂食安眠药。对此，这些安眠药的使用不仅让患者容易上瘾，还和癌症以及过早死亡风险的增加存在密不可分的联系。一项新的研究显示，65岁以上服用安眠药的人群罹患老年痴呆症的风险增加了50%。

　　4、睡前给老人泡个热水脚

　　在患者睡觉前可以用适当的热水给患者进行泡脚，使患者的血液加速循环，这样可以有利于患者尽快的进入睡眠的状态，还可以放一些节奏比较舒缓的音乐来陪伴患者进入睡眠，都是可以起到不错的效果的。

　　5、关心尊重患者

　　在白天家属要注意千万不要用语言来讽刺、嘲笑患者，造成患者的情绪激动。应该多陪着患者出去散散心，使患者的心情得到舒展，让患者经常保持一种精神愉悦的状态，会更好的使病情得到改善。

　　经颅磁刺激仪诞生在1985年，现在随着科学技术的发展具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现。经颅磁刺激仪主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频(>1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。因其无痛、非创伤的物理特性，实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”

　　经颅磁刺激技术是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，在治疗老年痴呆疾病上是安全有效的。