社会老龄化，老年痴呆人群也越来越多。老年痴呆不仅伤害老人身体还破坏老人家庭，给家庭造成一定的经济负担。下面教大家哪些好习惯可以预防老年痴呆。

　　1、早起习惯

　　起床后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。　一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得老年痴呆症的风险降低75%。

　　2、上班习惯

　　包里带上几块黑巧克力，疲惫时吃上几块能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

　　3、家务习惯

　　有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

　　4、日常生活习惯

　　尽量避开碳酸饮料、加工食品可乐等碳酸饮料及快餐等。加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。

　　5、晚饭习惯

　　晚饭可生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

　　6、运动习惯

　　适当出汗。运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。

　　设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。每天步行30分钟。有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。

　　经颅磁治疗仪治疗原理都是输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善某些脑部疾病。而家用的经颅磁治疗仪是只针对某一病种研发的，具有针对性，都是针对某一疾病，根据疾病的特性、专门研制的，对于对应的疾病有更强的针对性，同时也节省成本。