老年痴呆和脑部退化有一定的关系，不是每个人都会患老年痴呆，老年痴呆是可以通过饮食去预防的。不过一旦患有老年痴呆，记忆力就会严重衰退，很多老年痴呆患者会出现记忆错乱和经常性失忆，记不清自己和身边的亲朋好友，多吃四类食物预防老年痴呆。

　　坚果类食物

　　坚果是一种非常好的营养品，对于青少年增加记忆力和老年人预防痴呆症都非常有好处，主要是由于坚果中的微量元素非常充足，所以对补充脑细胞还有营养脑神经都非常的有帮助。

　　花生

　　花生具有延缓脑功能衰退和抑制血小板凝聚，可以防止血栓的形成，所以如果想要预防老年痴呆，可以多吃花生，花生可以生吃也可以煮菜煲汤吃，大家根据自己的喜好去吃。

　　鱼

　　鱼中含有丰富的鱼脂酸和DHA成分，对于预防老年痴呆和心脏病有较好的效果，大家可以多吃鲫鱼、鱿鱼等高油脂的鱼类食物，儿童吃鱼有利于大脑的发育，老年人则能够预防老年痴呆。

　　西兰花

　　高血压和高血脂会增加老年人患老年痴呆的风险，所以降低血压血脂是可以预防老年痴呆的。西兰花是一种有效的降血压食物，不管年轻人还是老年人都可以适当多吃。