随着我国步入老龄化，老年痴呆在老年人疾病中最多多发最为常见。父母老了能够拥有健康的身体是我们每个人最大的愿望。所以要及早预防老年痴呆。下面给大家介绍这几种食物多吃能够预防老年痴呆。

　　1、玉米

　　玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，和脑血管保护降脂作用。尤其是对于玉米中含水量谷氨酸水平较高，能帮助企业促进提高脑细胞代谢，常吃些玉米市场尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　2、菠菜

　　虽然我们经常吃菠菜便宜，但它营养丰富。因为菠菜富含维生素A，C，B1和B2中，“优选的供应商”脑细胞代谢中的一个。此外，它还可以含有中国大量叶绿素，也具有健脑益智教育作用。

　　3、桑葚

　　在痴呆病人肝肾亏损，心脏和脾脏气血双亏的治疗尤为适宜。

　　在合理饮食的同时，老年朋友也要进行培养自己的爱好，多读书看报，或者通过练习书法、乐器;要注意保持一个良好的心态，保持一种良好的人际关系，尽可能做一些比较适合我国老年人身体发展特点的运动。 每天练习太极拳，慢跑和散步..活动腰腿，每天睡前，按摩脚底，身体也大有裨益。

　　4、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是一种神经网络系统所需要的重要组成物质，能延缓脑功能逐渐衰退，抑制患者血小板凝集，防止出现脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　5、南瓜

　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量可以胜过一个绿色发展蔬菜，而且由于富含多种维生素C、锌、钾和纤维素。 中医认为：南瓜味甘平，具有清心醒脑的作用，可治疗头晕，心烦，口渴等阴虚火旺的病症..因此，神经衰弱，记忆力减退谁会做饭吃南瓜每日一次不行，有较好的治疗效果。

　　6、黄花菜

　　对治疗对于老年性患者痴呆有帮助，可以通过改善肝肾阴虚、血虚不能引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕发生头痛、心悸等病症，是养脑强记的好食物。