怎样锻炼预防老年痴呆症?要说老了最怕的事情是什么呢?我觉得是得老年痴呆，可能有些人会说你那个时候都痴呆了，什么都不知道，还怕啥呢?但是现在想想老了的时候如果痴呆了，不认识回家的路，不认识自己的亲人，甚至生活不能自理，这是一件多么残忍的事情啊。所以，如果可以的话，我一定会在年轻的时候好好保养，坚持锻炼，减少老年痴呆的发病率。

　　每天做“树式”2 分钟，对平稳高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可预防老年痴呆。左脚酸了，换右脚即可!

　　闭着眼睛张开双手，单脚站立做树式动作，如果站不了10秒钟，表示平衡感已经有所退化。多练习可以恢复平衡感。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有比较平稳的帮助，还可以预防美尼尔、痛风等许多病症。

　　“树式”对于缓解足寒症有很好的的功效。这种方法，可以增强人体的免疫力。随着站立时间的延长，气血下行，头重脚轻的感觉减少了，睡眠质量也可以提高，头脑清楚了，记忆力也会增强。

　　怎样锻炼预防老年痴呆症？如果能每日闭着眼做树式 1 分钟，那么全身气血通畅、大脑清明，患上老年痴呆的几率就会大大减少。一般人都适合做这个动作，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。