老年痴呆该如何预防
老年痴呆该如何预防
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发布时间:2022-04-01
老年痴呆病会导致老年人记忆力下降、认知障碍、反应迟钝、思维能力下降、计算能力下降等,对其健康和生活造成很大影响。这几年,相信很多人都听说过老年痴呆病,甚至身边就有老年痴呆病的患者。随着老年痴呆病发病率的增加,人们的防范意识也在增强。我们应该做些什么来预防老年痴呆疾病?
一、饮食原则
老年人的饮食要清淡,不要吃高脂肪食物,多吃低脂、低热量、低盐食物,深海食物,牛奶、鸡蛋等,并且在生活上戒烟戒酒,每天定时、有规律的吃饭。
二、思维原则
退休后,许多老年人在日常生活中变得懒惰。长期的懒惰,再加上缺乏思考,很容易导致老年痴呆生病。所以在生活中,老年人退休后可以培养自己的兴趣,多读书,多接触朋友,多参加社会活动等。,从而激发大脑中神经细胞的活力,预防老年痴呆疾病。
三、锻炼原则
坚持体育锻炼不仅可以强身健体,增强免疫力,还可以预防痴呆症。因为长期运动可以促进神经生长激素的产生,从而防止大脑退化。当然,老年人做运动,一定要选择适合自己的,不要选择激烈的运动,同时也要有一颗坚持不懈的心,这样才能防止老年痴呆。
四、药物原理
老年人可以选择一些预防老年痴呆疾病的药物,但是在选择药物的时候一定要慎重,尽量不要自己选择一些保健品,去医院详细咨询医生,在医生的指导下选择适合自己的药物,避免用药不当带来的一些副作用。
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