老年痴呆日常生活中吃什么好
老年痴呆日常生活中吃什么好
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发布时间：2022-02-18
老年痴呆病又称阿尔茨海默病，是老年性痴呆的一种，也是脑老化直接发展为脑萎缩精神障碍的疾病。老年时期(男性65岁以后，女性55岁以后)，女性比男性更常见。如果发生在40-60岁之间，则称为阿尔茨海默病或老年前期痴呆。那么老年痴呆日常生活中吃什么好?
1.食物要新鲜易消化，饮食要均衡，避免摄入过多的盐、糖和动物脂肪。盐的日摄入量应控制在5g以下，蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质元素的摄入要均衡。
2.宜多吃具有健脾补肾、健脑益智功能的食物，如山药、枸杞、蜂胶、核桃仁、芝麻、莲心、桂圆、栗子、榛子、花生、红枣等。
3.避免过度饮酒、吸烟和规律生活。过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑功能障碍。
首先，在饮食上，要做到“三定三高三低两戒”。“三定”即定时定量定性，“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，“三低”即低脂肪、低热量、低盐，“两戒”即戒烟戒酒。其次，牛奶、鸡蛋、鱼类、动物肝脏等优质蛋白质食物有利于强化脑功能，防治老年痴呆疾病。
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