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侧卧睡姿的人不容易患老年痴呆病

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发布时间:2021-06-30

  随着年龄的增长,特别是即将退休的中老年人,会担心自己以后身体衰老,身体跟不上运行,还会容易患上老年疾病,给子女增添负担。其实我们的身体机能从四十岁开始就已经在慢慢衰退了,到了六十岁,就会进入全面的衰老阶段,不过要注意的是,保持一种睡姿就不会轻易得老年痴呆病。

侧卧睡姿的人不容易患老年痴呆病

  侧卧睡姿的人不容易患老年痴呆病

  睡姿会影响人体摄入的氧气量,侧卧睡有助于脑脊液的循环,松弛的肌肉偏向一侧,不易堵住呼吸道,阳气摄入会更加充足,进而大脑的血液循环也会加快;这种物质能帮助大脑代谢掉废物,避免其损伤到神经,在一定程度上对于减轻该问题的发生几率有一定的帮助。

  建议大家侧卧时选择一个高度合适的枕头,这有利于减轻颈部疲劳,保持其正常的弧度。不过不要将手放在头下,夫妻间也不要总是枕着另一人的手臂睡,容易影响血压循环,胳膊会酸麻僵硬。

  除了睡姿,睡觉时长也需要注意,老年人的睡眠时间会有所缩短,很多老人都会早早醒来,容易被失眠和浅睡所困扰,于是就会通过补觉来弥补。但睡得太多太少都不好,老年人的睡眠失眠不宜过长,但至少要保证在6小时以上。睡得太多,容易引起行动迟钝,增加出现该问题的概率;睡得太少,睡眠严重不足,同样也不好。

  对于老年人来说,平时注意保持吃与动的平衡,可多吃些有助于强化大脑机能的食物,例如鱼肉、牛奶、鸡蛋、小麦胚芽、花生等,促进脑部发育、延缓衰老;也需适度运动,保持合理的体重,避免肥胖。

  还要经常动脑,并不是说让你像学生时代那样思考某个问题,俗话说脑子越用越活!要经常动脑多思考,不一定非得得出什么答案,不要终日大脑空空、无所事事,这样或许更加容易受到该问题的青睐。所谓活到老学到老,或能促进脑部的新陈代谢,减慢其老化速度。

  经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁,直接透过颅骨达到脑内较深层组织,作用在脑细胞和中枢神经上,使细胞带电量增加,携氧能力增强,改善脑细胞的代谢环境,增加代谢酶活性,使受损的脑细胞代谢加快,增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播,使脑电活动能力增强,促进脑功能的恢复,从而达到治疗和改善疾病。

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