能够在晚年拥有一个健康的身体是每一个老人最大的心愿，随着时间的流逝，岁数越来越大，身体的各项机能也逐渐开始出现损坏，容易患上各种各样的疾病，特别是老年疾病，例如老年痴呆，血管性疾病，脑萎缩等。近年来患上老年痴呆病的老年患者越来越多，应当提早预防，避免老年痴呆疾病给老年人的晚年生活带来困扰。

　　预防老年痴呆病的五个简单方法

　　一、健康的饮食

　　健康的饮食可以延缓大脑和身体的衰老，老人在生活中可以常吃一些地中海饮食，以植物为基础的食物，例如：坚果、豆类、水果、蔬菜等食物。健康的饮食可以激活大脑的代谢途径，改善认知功能，减缓或预防老年痴呆症。

　　二、适当的运动

　　当我们二十五岁时，大脑的处理速度开始出现下降，而有研究表明，适当的运动可以增强现有的神经元，加速神经元生长，并且能够改善细胞之间的交流。根据卫生局的指导方针，老年人每周至少需要2.5小时中等强度的有氧运动，每周至少需要两天或两天以上的阻力训练。

　　三、保证高质量的睡眠

　　老人要养成良好的睡眠习惯。这意味着眼睛要远离电视、平板电脑和智能手机等屏幕。把手机调成“请勿打扰“，这样它们就不会响或震动，把你吵醒。更好的办法是买个闹钟，把手机放在另一个房间(当然几乎是不可能的)。在今天这个繁忙的高科技世界里，给我们的大脑和身体足够的休息是至关重要的。

　　四、多与他人保持联系

　　有研究表明社交活动与改善大脑健康之间存在联系。可以和朋友一起计划一次旅行，和你的孩子一起参观博物馆，和你的锻炼伙伴轮流散步或慢跑，或者尝试一些新的东西，比如和同事学一门外语。

　　五、学会管理压力

　　高压力会导致增加痴呆症风险的行为：减少体育活动、不良饮食习惯、增加社交孤立感，以及通过酒精或药物进行自我治疗。这些因素在记忆障碍的风险中起着一定的作用。同时，过多的压力和焦虑可能会导致大脑的变化。例如，高水平的焦虑和长期的压力会导致大脑中处理情绪、思维和记忆的部分发生变化：海马体和前额皮质。海马体是阿尔兹海默症最先发作的部位之一。

　　治疗老年痴呆病可试试经颅磁治疗仪，它是通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。