老年痴呆症又称阿尔茨海默症，是老年人群中最常见的疾病，发病率较高，死亡率也高。我国虽然是人口大国，但是却是老龄化较严重的国家，而前段日子“退休年龄延后”，更是让不少身体不好快熬到退休的老年人心碎一地。到了晚年最重要的就是身体健康，能够好好的享受余下时光，那么如何有效的预防老年痴呆症呢?下面就介绍一些日常生活中吃的食物可以有效的预防老年痴呆，一起来看看吧。

　　1. 豆类

　　豆类食品是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。人服用大豆磷脂后生成的胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值，胆碱在机体内又能转化为起传递信息作用的乙酰胆碱，这种物质能焕发人的精神。因此适当补充磷脂可益智健脑。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高。

　　2. 鱼类

　　鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　3. 地中海饮食

　　有两项研究制作了饮食调查问卷，来评价并且量化不同区域人群的饮食，发现地中海饮食人群更易于避免患上老年痴呆症。

　　4. 叶酸

　　如果你不吃补充剂，可以吃叶酸含量高的食物。同型半胱氨酸水平升高可能与认知功能低有紧密关系。一些研究表明，运用叶酸减少同型半胱氨酸的水平会提高认知功能。

　　5. 小酌

　　晚餐喝一小杯红酒或者紫葡萄汁。葡萄皮中的成分会保护大脑细胞免受氧化反应和BETA淀粉状蛋白的毒性作用。

　　经颅磁治疗仪治疗老年痴呆症是通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善老年痴呆。