人老了身体就会容易出毛病，老年痴呆在老年人中是发病率较高的。保持六个好习惯远离老年痴呆。

　　一、早睡早起

　　每天晚上十点左右入睡，第二天早晨六点左右起床，年龄越大起床的时间越早一些。起床之后可喝点白开水，能让体内的水分得到补充，同时还有助于提升水温，加快新陈代谢，促进毒素排放，对于脑部位保持清醒有帮助。

　　二、经常做家务

　　做家务的人不容易出现认知方面的障碍，每天操心吃什么，这对大脑而言是一种良性的刺激。

　　三、上班适时补充能量

　　平时上班可根据身体状况及时补充几块黑巧克力，可提高工作效率，同时其中的多酚，还能起到抗老化的作用，能降低血糖。

　　四、健康饮食

　　平时所吃的食物，尽量清淡，多摄入一些新鲜的蔬菜和水果等，而对于碳酸饮料、放置了过多防腐剂的食物，尽量少吃或是不吃，因为会妨碍人钙质的吸收，不利于骨骼的健康。

　　五、适当运动

　　平时要注意进行适当的运动，以身体微微出汗比较好，可加快体内蓄积毒素的排放。

　　六、不吃夜宵

　　脂肪在凌晨两点的时候容易蓄积，如处于空腹的状态，脂肪自然不容易堆积，身体不容易发胖，对大脑的影响也比较小，不容易形成痴呆。